Herken je dit bij jezelf?
- Steelwratjes onder je oksels, in je hals of liezen
- Sterke zin in zoet of andere koolhydraten
- Buikomvang van meer dan 88 cm
- Energiedip na het eten
- Moeite met afvallen, ook als je minder eet
- Donkere verkleuringen in de huidplooien
- Prikkelbaarheid of hoofdpijn, als je een maaltijd overslaat
- Slecht slapen of vermoeid wakker worden
- Onregelmatige cyclus of verergerde PMS-klachten
- Bloedsuiker aan de hoge kant
Insulineresistentie heeft vaak zichtbare signalen. Maar de meeste vrouwen weten niet dat ze samenhangen. Dit zijn geen losse klachten. Het zijn signalen van een stofwisseling die uit balans is. En ze zijn omkeerbaar. Als je de juiste ingreep doet op het juiste moment.
Wat vasten werkelijk doet
Vasten is geen dieet. Het is een metabole interventie.
Dat betekent: een directe ingreep op hoe je stofwisseling werkt. Je lichaam krijgt de ruimte om te doen wat het van nature kan: herstellen, reguleren en opruimen.
Wanneer je tijdelijk stopt met eten: schakelt je stofwisseling over van suikerverbranding naar vetverbranding.
Insuline daalt. Ontstekingsprocessen kalmeren. Je lichaam activeert herstelmechanismen die bij continu eten niet aan bod komen, waaronder autofagie. De interne opruimdienst op celniveau.
Dit zijn geen tijdelijke effecten. Dit is wat je lichaam doet als je het de kans geeft.
- Stabielere bloedsuikerspiegel zonder constant te eten
- Verbeterde insulinegevoeligheid, de kern van metabool herstel
- Vetverbranding in plaats van suikerverbranding
- Minder laaggradige ontstekingen
- Helderheid, rust en stabiele energie
Drie manieren om te starten
Instap · Voor vrouwen
Een online begeleid programma van 3 weken, specifiek gebouwd voor vrouwen. Je leert hoe vasten werkt in jouw lichaam met je cyclus als kompas en je eigen bloedsuikermetingen als data. Sluit af met één begeleide vastendag van 24 uur.
Verdieping · Voor iedereen
Een begeleid 3-daags watervastenprogramma voor wie klaar is voor een serieuzer herstelmoment. Met voorbereiding, dagelijkse begeleiding, glucosemeting en ketonenmonitoring. Geschikt voor mannen en vrouwen.
1-op-1 traject
Persoonlijk traject voor vrouwen met insulineresistentie, prediabetes of diabetes type 2. Op maat.
Met glucosesensoren, een persoonlijk vastenplan en maandelijkse 1-op-1 begeleiding. Dit is geen programma met vaste schema's, het is maatwerk op basis van jouw data.
Mijn aanpak
Ik werk data-gedreven. Dat betekent dat ik niet gis wat er in jouw lichaam gebeurt. We meten het. Met een continue glucosesensor zie je realtime hoe jouw lichaam reageert op voeding, vasten en stress. Aangevuld met een voedingsdagboek geeft dat een beeld dat geen standaard bloedsuikermeter je kan geven. We meten ketonen om je vetverbranding te volgen.
Vanuit die data bouwen we een vastenritme dat bij jouw lichaam, jouw hormonen en jouw dagelijks leven past.
- Medische achtergrond als diabetesverpleegkundige
- Vrouw-specifieke benadering. Je cyclus en hormonen tellen mee
- Wetenschappelijk onderbouwd, geen hype
- Persoonlijke 1-op-1 begeleiding
Gratis kennismaking
Eén gesprek is genoeg om te weten of dit bij jou past.
Geen verkooppraatje. Geen druk. Gewoon een eerlijk gesprek over wat er speelt en wat vasten voor jou kan betekenen.
Sanne, 35 jaar
Sinds 5 januari 4 kg afgevallen. Rustig en zonder te diëten.
"Het geeft duidelijkheid: wel eten of niet eten. Er is geen misschien. Meestal gaat het makkelijk, soms moeite om niet te snoepen in de avond."
Sanne | Vast & Ontdek | jan '26
Inge, 34 jaar
Begin januari startte Inge met Vast & Ontdek. Inmiddels 5 kilo afgevallen en meer rust in haar lichaam dan ze had verwacht.
"In de eerste week merkte ik al verschil. Door mijn bloedsuiker te meten kreeg ik inzicht in wat ik at en ontdekte ik dat mijn lichaam veel minder tussendoortjes nodig heeft dan ik dacht. Ik voelde me goed, kreeg meer rust en mijn huid werd rustiger. Nu merk ik dat mijn lichaam zelf aangeeft wanneer iets te vet of te zoet is. Dat had ik hiervoor nooit."
Inge | Vast & Ontdek | jan '26
Annelore, 34 jaar | diabetes type 2
Annelore startte in juni 2025 met een 1-op-1 traject. Ze heeft diabetes type 2 en gebruikt medicatie. Na 7 maanden was het resultaat meetbaar op meerdere fronten: buikomvang afgenomen van 120 naar 110 cm, gewicht −13 kg, en alle labwaarden verbeterd. Ze bouwde een deel van haar diabetesmedicatie af.
Annelore | Metabole Doorbraak "jun '25
Adres
3813PL Amersfoort, 38
Openingstijden
Ma - woe: 9.00 - 17.00 uur
Don: 9.00 - 12.00
Overige dagen op afspraak.